마그네슘
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신진대사의 촉매제 열학을하는 필수미네랄이 탈모와 연관이 있다?건강한 내몸관리/탈모의 모든것 2023. 4. 18. 15:28
필수 미네랄은 미량원소로 신진대사의 촉매제 역할을한다. 생명체를 구성하는 필수 원소로서 미량이라도 인체에 공급되어야 한다. 칼슘(Ca) 인체에 가장 많은 필수 무기질로 대부분 뼈와 치아를 형성한다. 갱년기 여성은 에스트로겐이 급격히 감소하여 뼈가 형성되기보단 분해가 활발해 지므로 40대 전후의 여성은 반드시 칼슘을 섭취하는 것이 좋다. 뼈를 형성하고 혈액을 응고하며 근육을 수축시켜 심장질환 예방을 돕는다. 마그네슘(Mg) 칼슘과 인의 대사에 관여(칼슘이상일 경우 결핍증 발생)해 흡수와 배출을 돕고, 300여 종류의 효소 작용과 DNA 세포막 형성에 작용한다. 부족시 탈모 (백발)에 영향을준다. 망간(Mn) 극소량의 망간은 반드시 필요하며, 단백질 합성과 에너지를 만들며 결합조직을 합성한다. 중추신경계의 ..
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정제식품섭취로 인한 미네랄결핍 2- 마그네슘이야기건강한 내몸관리/홀 푸드 힐링 2022. 9. 30. 13:38
앞서 미네랄 결핍 1탄으로 셀레늄에 대해 포스팅을 했습니다. 2022.09.30 - [홀 푸드 힐링] - 정제식품 섭취로 인한 미네랄 결핍 1 -셀레늄 이야기 정제식품섭취로인한 미네랄결핍 1 -셀레늄 이야기 풍요를 넘어 과잉의 시대인 현재 많은 사람이 식품 생산과 가공 방법들로 극심한 미네랄 결핍 상태에 놓여 있다. 이러한 결핍은 퇴행성 질환으로 이어질 수 있다. 우리나라 문화와 섭식의 주춧 aromahealing.tistory.com 셀레늄에 이어 통밀에 함유된 중요한 미네랄인 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 (Magnesium) 인체를 구성하는 중요 미네랄 중 하나이다. 몸속 무기질 중 네 번째로 많은 미네랄이며 세포막을 안정시키고 신경의 자극을 전달하며 지방, 단백질, 핵산의 합성 등에 관..