영양제효과
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영양제 먹는 시간 최적의 섭취시기와 효과를 높이는 방법건강한 내몸관리 2024. 10. 31. 14:23
영양제 섭취에 있어 흡수효과가 좋은 시간대도 있다. 예를들어 프로바이오틱스나 비타민B 복합체는 체내의 여러 대사 작용에 관여햐여 에너지 생성에 도움을 주기 때문에 오전 식사전 이나 공복에 복용하는 것이 좋은것 처럼 시간대를 맞춰 복용하는 영양제에대해 알아보겠습니다. 아래자료는 박광균 저자의 [내몸을 살리는 영양과 건강 이야기]에서 발췌했습니다. 오전 식사전오전 식사후점심 식사전저녁 식사후비타민B 복합체비오틴엽산프로바이오틱스아연비타민 D종합비타민루테인홍삼철분오메가-3 지방산칼슘마그네슘 식사 30분전 먹는 영양제식전에 복용하는 약은 보통 소화흡수와 관련된 약들이 많다.위장기능을 조절하는 식욕촉진제나 구토억제,인술린 등의 약이 있다. 섭취전 물을마셔 위산을 중화시켜주는 것이 중요하다. 공복에 먹는 영양제..