식재료
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가자미,갈치,게,고등어,꽁치,굴,김 의 제철· 효능 ·궁합좋은 식재료건강한 내몸관리/홀 푸드 힐링 2024. 10. 23. 15:00
· 가자미, 갈치, 게, 고등어, 꽁치, 굴, 김 과 식재료우리의 식닥에 자주 오르는 맛있는 생선 가자미, 갈치, 고등어, 꽁치, 해산물 게, 굴, 해조류 김의 제철과 효능 그리고 서로 잘 맞는 식 재료들을 소개하려고 합니다. 건강과 맛을 동시에 챙기고 싶은 분들은 꼭 읽어보시고 저장해서 두고두고 보세요가자미 : 뇌건강에 좋은 지방산이 풍부한 생선 효능DHA와 EPA가 풍부해 뇌건강에 좋다지방질이 적은 다이어트식품이다칼슘,인,철,칼륨,레티놀,비타민 B₁·B₂·C 등을 함유하고 있다.콜라겐성분으로 피부미용에 좋다. 단백질함량이 높아 성장기어린이나 노약자들에게 좋다.제철봄. 가을잘 맞는 음식궁합식재료이유기름각질화 현상을 막아준다.무비린내를 잡아주고 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 좋다좁쌀식이섭유가 풍부하여 ..