건강한 내몸관리
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6가지 탈모의 원인과 증상과 함께 해결법에 대해 알아보자건강한 내몸관리/탈모의 모든것 2023. 3. 10. 14:27
탈모의 원인들 현대의학의 무구한 발전에도 탈모는 완치할 수 없는 게 현실 많은 탈모인들의 고민입니다. 저또한 탈모를 겪고 있어 알아보다 피드에 공유해보려 합니다. 모발의 정상적인 성장주기가 깨지는 것을 탈모라고 합니다. 원인이 밝혀진것만 백여 가지가 넘는다는 보고가 있는대요. 그중 대표적인 원인별로 분류해봤습니다. 가장 대표적인 것은 안드로젠의 과다분비와 유전적 요인입니다. 1. 내분비장애(남성호르몬, 여성호르몬 등의 성호르몬의 장애) 남성의 정소에서 분비되는 남성호르몬 (테스토스테론)과 전립선, 모낭, 피지선과 한선에서 분비되는 5 리덕타아제라는 환원요소가 합성되어 생기는 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 변형 남성호르몬이 탈모를 일으킨다고 보고된다. 유전형 탈모에 비해 느리게 진행되는 특징이 있어, ..
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정제식품섭취로 인한 미네랄결핍 2- 마그네슘이야기건강한 내몸관리/홀 푸드 힐링 2022. 9. 30. 13:38
앞서 미네랄 결핍 1탄으로 셀레늄에 대해 포스팅을 했습니다. 2022.09.30 - [홀 푸드 힐링] - 정제식품 섭취로 인한 미네랄 결핍 1 -셀레늄 이야기 정제식품섭취로인한 미네랄결핍 1 -셀레늄 이야기 풍요를 넘어 과잉의 시대인 현재 많은 사람이 식품 생산과 가공 방법들로 극심한 미네랄 결핍 상태에 놓여 있다. 이러한 결핍은 퇴행성 질환으로 이어질 수 있다. 우리나라 문화와 섭식의 주춧 aromahealing.tistory.com 셀레늄에 이어 통밀에 함유된 중요한 미네랄인 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 (Magnesium) 인체를 구성하는 중요 미네랄 중 하나이다. 몸속 무기질 중 네 번째로 많은 미네랄이며 세포막을 안정시키고 신경의 자극을 전달하며 지방, 단백질, 핵산의 합성 등에 관..
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정제식품섭취로인한 미네랄결핍 1 -셀레늄 이야기건강한 내몸관리/홀 푸드 힐링 2022. 9. 30. 12:57
풍요를 넘어 과잉의 시대인 현재 많은 사람이 식품 생산과 가공 방법들로 극심한 미네랄 결핍 상태에 놓여 있다. 이러한 결핍은 퇴행성 질환으로 이어질 수 있다. 우리나라 문화와 섭식의 주춧돌인 밀은 본질적 가치가 삭제되어 있다. 밀가루로 제분되기 전의 밀알은 비옥한 토양에서 자라 수십가지 미네랄과 미량 미네랄이 들어 있다. 또 각종 비타민과 소중한 기름은 물론 면역력을 보호하는 피토케미컬을 다량 함유한다. 그러나 일반 파스타. 빵 등에 쓰이는 백밀가루를 만들기위해 밀알을 도정하고 제분하는 정제 과정에서 이 영양물질은 대부분 소실되고 만다. 셀레늄이 풍부한 토양에서 자란 통밀은 최고의 식용 셀레늄 원천 가운데 하나다. 20년 동안 이구학적 연구를 통해 토양에 셀레늄이 풍부한 지역의 암 발생비율이 그렇지 않은..
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습진(피부염)과 알레르기 의 분류와 증상 치료건강한 내몸관리 2022. 7. 21. 21:10
더운 여름 습진이 잦게 발병하는 계절입니다. 습진과 알레르기의 분류와 증상에 따른 치료법에 대해 알아봤습니다. 습진과 피부염의분류 습진과 피부염은 같은 질환에 대한 다른 호칭들이다. 습진은 2가지로 분류된다. 그 하나는 증세의 경과로 인한 급성과 만성습진으로 나뉜다. 또 한 가지는 원인에 의해 분류되는 방법으로 접촉성 피부염, 아토피성 피부염, 지루성피부염, 신경성 피부염, 화폐상 피부염, 자가감작성 피부염으로 분류한다. 여기에 포함되지 않는 것은 심상성 습진이라고 하며, 급성. 만성 습진으로 분류한다. 발생기전 발생기전에 따라 1차 자극성(Primary airritant)과 알레르기성으로 나누어진다. 1차 자극성은 중독성이라 하며 원인물질 자체가 피부에 반응하여 정도가 심해지면 습진 반응을 일으킨다. ..
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에센셜 오일 바질의 효능건강한 내몸관리/아로마힐링 2022. 7. 21. 14:34
허브로 많이 알려져 있는 바질이 에센셜 오일로도 쓰이고 있는데요 바질은 오래전부터 활용해왔던 친숙한 식재료 이기도 하면서 서양에서는 고대부터 성스러운 제사의식을 치를 때 많이 활용을 했습니다. 저도 바질 활용한 음식들을 즐겨 먹고 있어 좀 더 깊이 알아 보고싶어 찾아보았습니다. 향기타입: 매우가볍고 상쾌하며 달콤한 꽃향 기원 고대 그리스 귀족들이 목욕과 바디 마사지 에 사용하였으며, 이집트인들은 신에게 제물을 바칠 때 향으로 사용하거나 미라를 만들 때 몰약에 향유를 혼합하여 사용 하였다. 인도인들은 죽은 사람의 영혼을 달래는 목적으로 사용하였고, 서양에서는 그리스도의 부활 이후 그리스도의 무덤 주변에서 발견되었다고 전해지고 있으며, 그리스 정교회는 바질을 성수 를 준비하는데 사용하고 있다. 바질 은향긋한..
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에센셜오일 자스민 효능,효과,주의사항건강한 내몸관리/아로마힐링 2022. 7. 20. 14:49
기원 재스민은 해진 후에 더 강항 향취를 내기 때문에 인도에서 재스민은'밤의 여왕' 이라고불린다. 고대 아랍인, 인도인, 중국인들이 가장 애호 했던 자스민은 향수,방향제,허브티를 포함해 가장 다양한 쓰임새를 보였다. 자스민은 16세기 페르시아에서 유럽으로 건너갔다. 식물의 특징 동인도와 이집트가 원산지인 작은 관목 이고 남프랑스 스페인, 알제리, 모로코 , 인도, 이집트에서 재배된다. 자스민의 섬세한 하얀 꽃은 귀여운 송이로 핀다. 밝은 녹색의 고운 잎과 매우 향기로운 별 모양의 흰꽃을 가지며 10m까지 자라는 상록의 관목이다. 효능 효과 자스민은 분위기를 상승시키고 불안과 우울을 없애준다. 정서적인 안정 긴장완화, 성욕 강화 작용이 있다. 생리통과 피부염증을 치료하는데 효과가 크다. 모든 피부타입에 효..
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에센셜오일 생강/진저(Ginger)효능 효과, 주의사항건강한 내몸관리/아로마힐링 2022. 7. 17. 18:55
분류 설명 학명 Zingiber officinalis 원산지 서인도, 중국, 인도 추출부위 뿌리 추출법 수증기 증류법 향의휘발도 top note 향기타입 따뜻하고 향긋한 감귤향 기원 동양에서 수천 년간 가정에서의 조미료와 류머티즘 , 세균성 이질, 설사 등 많은 점액 분비에 사용해 왔다. 중국에서 생강의 사용에 대한 최초의 기록은 공자시대에, 공자는 식사 때 생강 없이는 결코 식사하지 않았다고 했다. 생강은 류머티즘, 치통, 말라리아 치료에 사용했으며, 그리스의 의사 Dioscorides 는 소화 촉진제로 생강을 사용하라고 권했다. 식물의 특징 곧게 뻗은 다년생의 허브로 1m까지 자라며 뿌리는 굵고 결절 모양으로 뻗어서 자라며 얼얼한 맛이 난다. 효능, 효과 콧물, 감기, 울혈, 기침, 목감기, 설사, ..
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에센셜 오일 활용 기초 캐리어오일 종류및 특징건강한 내몸관리/아로마힐링 2022. 7. 17. 16:46
캐리어 오일(Carrier oill) 베이스 오일(Base oill)이라고도 하며, 이동시키는 도구의 의미로서 아로마 오일을 피부에 효과적으로 침투시키기 위해 사요 하는 식물성 오일을 말한다. 아로마 오일은 농축된 오일이므로 희석 시켜서 사용할 수 있는 오일이 필요하다. 이때 사용되는 오일을 캐리어 오일이라 고 한다. 캐리어 오일은 식물의 꽃 씨, 열매 등 에서 추출되며 1차 냉각 압축 법으로 추출한 100% 천연 오일로 구성되어 있다. 또한 캐리어 오일은 기본적으로 무향이어야 하며 피부에 친화력이 좋아야 하고 , 인체에 유익한 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등의 영양성분을 함유하고 있어 그 자체만으로 약리효과를 발휘할 수 있어야 한다. 캐리어 오일은 피부 증상 및 피부 유형에 따라 선택하며 목적에 따라..