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대체커피가 대세 종류와 효능에 대해 알아보자건강한 내몸관리/식품의 모든것 2024. 2. 24. 12:41
바쁘다 바빠~~ 해야 할 일은 산더미 체력을 끌어올리기 위해서는 카페인수혈이 필수 그러다 보니 카페인에 의해 불면과 위장질환들로 고생하는 분들이 종종 계십니다. 저도 가끔 카페에서 커피 한잔 마신 것뿐인데 밤까지 심장이 두근거리고 잠이 오지 않아 고생한 적이 있어 잘 알고 있습니다. 끊어볼까 했지만 자꾸 생각나는 커피 향과 맛 때문에 끊기가 쉽지 않네요 그러다 보니 찾아본 데체커피 커피 맛 나는 차들을 알아봤습니다. 이중에 생소한 것들도 있지만 맛이 괜찮아 벌써 인기인 제품들이 있더라고요 그래서 찾아봤습니다. 1. 보리커피 보리로 만든 음료로, 커피와 유사한 풍미를 제공하면서도 카페인이 없습니다. 건강에 도움을 주는 섬유질과 영양소가 풍부하게 들어있어 인기가 있습니다. 시중에 음료로 유통되고 있는 하이트..
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2월에 심으면 좋은 텃밭식물 10 가지 요약텃밭관리 2024. 2. 2. 18:19
2월에 심어서 수확하기 좋은 텃밭작물들을알아봤습니다. 하지만 재배 지역과 조건 마지막 서리날짜를 고려하는것이 중요합니다. 1.시금치: 시금치는 이른 봄 수확을 위해 2월에 심을 수 있는 시원한 계절의 잎이 많은 녹색 채소입니다. - 제가 심어본 엽채류중 가장 추위에 잘 살아남는 월동시금치 종자를 추천합니다. 발아온도만 맞다면 싹이 트고난후에는 거의 죽지 않고 수확할때까지 잘 큽니다. 2.상추: 서늘한 온도를 견딜 수 있는 상추 품종은 신선한 샐러드 작물을 위해 2월에 파종할 수 있습니다. -상추 씨앗은 광 발아성으로 빛을 받으면 더잘 자라므로 아주 얇게 흙을 덮고 적절 온도이상되면 쉽게 발아됩니다. 또한 추위에 강하기때문에 노지에 파종해도 거의 죽지 않을것입니다. 불안하시면 온실에 싹을 틔우고 노지에 옮..
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콤부차 유행하는이유 다이어트 효능 부작용건강한 내몸관리/식품의 모든것 2023. 8. 5. 00:24
콤부차무더위가 찾아온 여름 생존을 위해 찾는 음료 물이 제일 좋다고 하지만 물만 마시고 살수 없기에 카페에서 시원한 에어컨 바람도 즐겨야하니 건강도 챙길수 있는 음료로 콤부차가 떠오르고 있습니다.사실 콤부차는 몇년전부터 유행이지만 올해 제가 들른 모든 카페에 콤부차를 판매해서 콤부차에대해 알아보았습니다. 공유해요~ 콤부차란?발.효.음.료 !! 요약해서 말하자면 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익균(스코비SCOBY)을 넣어 발효시킨 음료! 기본맛은 시큼하면서도 달콤 가장중요한 발효과정에서 탄산이 생성 됩니다. 그래서 건강한 탄산음료라는 인식이 생겼죠~~😊 콤부차의 효능최근 다양한 콤부차 제품들이 출시되었지만 건강기능식품이 아닌 음료 및 차종류이니 큰 효능을 본다는것보다 다른 탄산음료보다는 건강에 도움이 되는 ..
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드디어샀다 3년을 고민하고산 비쎌 스팟클린 습식청소기 페브릭 소파 청소 후기슬기로운 쿠팡 생활 2023. 5. 2. 11:10
집에 페브릭소파가 들어온지 5년 커버를 벗겨 빨래를 하고 했지만 프레임에 둘러싸져있는 천은 빨지못하고 먼지만 털고 있었는데 어느순간 너무 찝찝하고 급기야 소파가 싫어지기 까지하더라구요. ㅠㅠ 그래서 찾아보다가 구매한 비쎌 페브릭청소기 비용도 만만치 않지만 무엇보다 사놓고 잘 쓸지가 걱정이였습니다. 그런데 왠걸 사놓으니 필요한 순간이 오더라구요 예전에는 물티슈로 닦았다면 이제는 스팟클린으로 깨끗하게 닦아냅니다. 저는 좀 큰걸샀습니다. 작은걸사면 답답할것같아서 ^^ 생각외로 자주 쓰게되고 얼룩이 묻었을때 커버를 벗겨 빨지않아도 되서 마음에 들었습니다. 저희집에는 반려동물이 없는데요 반려동물있는집은 필수하고 하네요. 맞는말~ 저는 구매해서 묵은 쇼파의 때를 벗겨내보려합니다. 집에 아이들둘이나 있어 얌전히 사용..
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농사의 시작은 씨앗 종자구분법 과 종류 보관법텃밭관리 2023. 4. 19. 17:00
종자구분하기 농사는 씨앗을 구분하는 일부터 시작합니다. 씨앗을 종자라고도하며, 다음과 같이 구분합니다. 고정종자 수확한 작물에서 씨앗을 받아 파종하면 해마다 똑같은 작물이 나오는 종자를 말합니다. 조선오이,조선대파,쪽파,갓끈동부 등이 있습니다.사실우리주변에 볼수있는 고정종자는 몇개 안됩니다. 대부분의 씨앗이 개량화 되어 있습니다. 왜그럴까요? 농가에서 심지않아서 그렇습니다. 수확량과 품질이 떨어지기 때문입니다. 배추를 예로들어보면 예전의 배추는결구 (여러겹으로 겹쳐서 둥글게 속이 드는것)가 안되었습니다.육종(생물이가진 유전적 성질을 이용해 새로운 품종을 만들어내거나 기존 품종을 개량하는것.즉품종개량) 기술이 발달하면서 지금처럼 속이 꽉 찬 배추가 나오게 된 것입니다. 문제는 이렇게 개량된 배추는 씨앗을 ..
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신진대사의 촉매제 열학을하는 필수미네랄이 탈모와 연관이 있다?건강한 내몸관리/탈모의 모든것 2023. 4. 18. 15:28
필수 미네랄은 미량원소로 신진대사의 촉매제 역할을한다. 생명체를 구성하는 필수 원소로서 미량이라도 인체에 공급되어야 한다. 칼슘(Ca) 인체에 가장 많은 필수 무기질로 대부분 뼈와 치아를 형성한다. 갱년기 여성은 에스트로겐이 급격히 감소하여 뼈가 형성되기보단 분해가 활발해 지므로 40대 전후의 여성은 반드시 칼슘을 섭취하는 것이 좋다. 뼈를 형성하고 혈액을 응고하며 근육을 수축시켜 심장질환 예방을 돕는다. 마그네슘(Mg) 칼슘과 인의 대사에 관여(칼슘이상일 경우 결핍증 발생)해 흡수와 배출을 돕고, 300여 종류의 효소 작용과 DNA 세포막 형성에 작용한다. 부족시 탈모 (백발)에 영향을준다. 망간(Mn) 극소량의 망간은 반드시 필요하며, 단백질 합성과 에너지를 만들며 결합조직을 합성한다. 중추신경계의 ..
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탈모,모발에 이로운 식품과 영양소 15가지건강한 내몸관리/탈모의 모든것 2023. 4. 18. 14:46
피할 수 없는 탈모 그렇다면 정확하게 알아야겠어!! 해로운 건 피하고 도움을 주는 이로운 건 친해져야겠습니다. 도움이 되는것들이 꽤 많아요~ 그렇다고 너무 과하면 탈이 나니 골고루 섭취해서 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 단백질 모발은 18종의 단백질로 구성되어 있다. 충분한 단백질이 섭취되어야 모발을 만드는 모모세포에 영양소가 전달되어건강한 모발이 만들어진다. 필요량 보다 적게 섭취될 경우 영양결핍형 탈모증이 심화될 수 있다. 수분 하루에 섭취하는 2~3리터의 수분은 체액의 중요한 구성성분이다. 수분은 체액과 전해질의 균형을 유지하며 영양소와 노폐물을 운반하는 역할을 한다. 필요량보다 적게 섭취될 경우 두피의 혈액순환이 저하될 수 있으며 두피 환경이 나빠지면 탈모가 심화할 수도 있다. 또한 우리..
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탈모를 일으키는 중금속 5가지와 해독방법건강한 내몸관리/탈모의 모든것 2023. 4. 11. 11:24
탈모를 일으키는 중금속 5가지와 관리방법 수은(Hg) 수은은 중급속으로 건전지나 형광등을 접촉하거나 큰 생선 섭취, 치과용 아말감, 농약 등 산업현장 곳곳에서 발견된다. 중독되면 중추신경계, 신경정신계, 심장혈관계, 근육조직계, 면역계 등 전반에 영향을 주며,미나마타병(수은 중독)은 등이 굽으며 만성 신경계 질환을 유발한다. 관리방법:콩,마늘,달걀,셀레늄,비타민c 등을 섭취 알루미늄(Al) 만성 중독되면 알츠하이머 증세의 원인이 되며, 공기,수중,토양뿐아니라 음식 등에도 존재한다.위장 장애, 복통, 탈모, 기억력 감퇴, 건망증,치매, 신장결석 등이 나타난다. 관리방법:가능한 패스트푸드 섭취나 호일사용을 자제하고 섬유소,펙틴,황함유 아미노산,비타민c,아연 셀레늄, 마그네슘 등을 섭취 납(Pb) 신업의 발달..